Для того чтобы быстро набрать мышечную массу, обзавестись впечатляющим рельефом и чувствовать себя при этом полным сил, вам понадобится спортивное питание, которое чаще всего выпускается в виде коктейлей или различных добавок. Купить продукцию не составит труда – лучше, если это будет специализированный интернет магазин спортивного питания, практикующий тренер или профессиональный спортсмен.
Существует огромное количество видов продукции, в том числе и комбинированных, поэтому на определенные группы их можно разделить только условно. Так, например, высокой популярностью пользуются витаминные комплексы. Именно эти вещества принимают участие в формировании скелета, отвечают за тонус мышц и ваше самочувствие.
Жиросжигатели – еще один популярный вид спортивного питания. Основная задача продукта, которую можно определить уже судя по его названию, - это борьба с лишними жировыми отложениями. Принцип действия состоит в ускорении обмена веществ и искусственном расщеплении жировых клеток. Стоит отметить, что жиросжигатели назначают только в комплексе с упражнениями и подобранной диетой. Кроме того, выбор того или иного продукта спортивного питания должен быть строго индивидуален.
Для набора массы можно купить спортивное питание под названием гейнер. Такие продукты отлично подходят для новичков, которые, как правило, страдают от недобора веса. Гейнеры помогают набрать не только мышечную массу, но и жир, поэтому с их приемом стоит быть особенно осторожным.
Пожалуй, одним из наиболее распространенных видов питания для начинающих и профессиональных спортсменов являются протеиновые коктейли. По сути, такие добавки представляют собой белок, без которого невозможно себе представить нормальное развитие и восстановление мышц после тренировок. Существуют и определенные правила приема протеина. Так, например, лучше не употреблять коктейль во время тренировок, поскольку организм должен быть настроен на физические нагрузки, а не на переваривание пищи.
Для обеспечения спортсмена необходимой энергией существует такая добавка как креатин. Само вещество уже содержится в организме человека с самого рождения, поскольку синтезируется печенью и почками. Добавка же назначается при интенсивных нагрузках, когда мышцы начинают испытывать недостаток креатина. Так, например, отлично подходит добавка для велосипедистов и боксеров.
Просмотров страницы: 1487