Почему-то бытует мнение, что записываться в секцию синхронного плавания можно только с детского возраста, а для взрослых уже поздно. Это, правда, только если целью занятий является участие в соревнованиях и Олимпиаде. А вот когда чемпионских амбиций нет и спорт нужен исключительно для поддержания физической формы, то можно записаться на тренировки даже в подростковом или взрослом возрасте. Более того, для этого имеются все возможности. Например, есть в Москве секция синхронного плавания для детей от 18 лет, куда принимают и взрослых.
Преимущества дисциплины
Синхронное плавание – это не плавание в чистом виде. То есть, не придется на время пересекать бассейн разными техниками. В данной дисциплине сочетаются и плавание, и гимнастика. Поэтому занятия проходят в более спокойном и размеренном темпе и направлены не только на отработку умения держаться на воде, но и освоение хореографических движений в бассейне.
Интересно: в средние века данный вид спорта называли «водным балетом». Объясняется это тем, что многие элементы, которые выполняют синхронистки, позаимствованы с балета, а весь номер выглядит как танцевальное представление.
В связи с этим, вырисовываются несколько преимуществ дисциплины:
- более комфортный режим тренировок;
- разноплановые упражнения, направленные на проработку разных групп мышц, суставов;
- меньший риск получить травму.
Кроме того, дисциплина не только позволяет тренировать тело и поддерживать физическую форму, но также и помогает развивать чувство ритма, улучшает пластику и координацию, придает движениям грациозность. Именно комплексное воздействие и безопасность выгодно отличают ее на фоне других видов спорта. Впрочем, на этом доводы в пользу посещения секций не заканчиваются. Приведем еще несколько аргументом.
Улучшение работы вестибулярного аппарата
Выполнение акробатических и хореографических элементов в бассейне позволяют решить проблемы с укачиванием. Зависит это явление как раз от работы вестибулярного аппарата. Если он у человека развит слабо, то и в транспорте, и на аттракционах он испытывает симптомы так называемой «морской болезни». Многие сталкиваются с подобным недугом, который мешает им в поездках и путешествиях. Регулярные занятия синхронным плаванием помогут натренировать вестибулярный аппарат, за счет чего снизятся неприятные симптомы при поездках на автомобиле, плавании или полетах.
Влияние дисциплины объясняется тем, что в ходе тренировок необходимо выполнять разные обороты и перевороты в воде. И если по началу после резких кульбитов может возникать кратковременное кружение головы, то постепенно проявление этих симптомов будет снижаться, а потом и вовсе исчезнет.
Интересно: вестибулярный аппарат напрямую влияет на координацию движений. Если он развит слабо, то нарушается крупная моторика, человек становится неуклюжим.
Помогает решить проблему с осанкой
Причины их развития могут быть самыми разными: работа за компьютером, многочасовое сидение над уроками, малоподвижный образ жизни, врожденные патологии и пр. Исправлять неправильную осанку нужно. От этого зависит не только красота фигуры, но и грация походки, здоровье опорно-двигательного аппарата и суставов, правильное функционирование внутренних органов и систем.
Лучше всего действуют на осанку – регулярные физические упражнения. Они помогают укреплять мышечный корсет, развивать гибкость. Особенно благоприятно воздействуют занятия танцами, гимнастикой и водные дисциплины. Синхронное плавание сочетает в себе все эти направления, благодаря чему при регулярных тренировках, поможет избавиться от проблем с осанкой.
Укрепление иммунной системы
Занятия в бассейне хорошо стимулируют защитные функции организма. Они сочетают в себе не только физическую активность, но и благоприятное воздействие воды и влажной среды. Плавание не только тренирует разные группы мышц, способствуя их укреплению, но и активирует обменные процессы в организме. Кроме того, влажная среда бассейна благоприятно воздействует на дыхательную систему, повышает ее стойкость к респираторным заболеваниям.
Интересно: в некоторых случаях посещение бассейна включают в программу терапии для людей с бронхиальной астмой. Но все зависит от стадии и типа болезни, поэтому рекомендации выдаются только врачами после диагностики. Людям с астмой, которые хотят записаться в секцию синхронного плавания, обязательно нужно посоветоваться со специалистом.
Напоследок отметим, что посещение тренировок по синхронному плаванию пойдет также на пользу и в плане социализации. На занятиях можно расширить круг знакомых, обрести новых друзей, чтобы вместе весело и с пользой проводить досуг.
Источник: сайт krasivoplavat.ru
Просмотров страницы: 0