Прочитав название статьи, Вы сразу же поняли, чему он будет посвящена. Не спешите кликать куда-то еще – скучно не будет. Расскажем о том, как разнообразить Вашу спортивную жизнь, привести квартиру в порядок за короткое время и, практически, освоить новую профессию за то время, что Вы обычно проводите в спортивном зале – лежа под штангой или обливаясь потом на дорожке. Но, обо всем по порядку.
1. Теория.
Как и любой другой вид физической активности, уборка, проводимая собственными силами, вещь, бесспорно полезная. Если классифицировать ее по спортивным меркам, то относится она к аэробным нагрузкам, которые, как известно, укрепляют сердце, сосуды, улучшают тонус и настроение и, говорят, способствуют не только похудению, но и долголетию.
Мы рекомендуем выбрать продолжительностью уборки у себя дома время аналогичное среднему посещению фитнесса – то есть 50-70 минут, в зависимости от Ваших планов и настроения. Если для посещения спортзала Вам необходимо иметь спортивную обувь и одежду, то для клининга понадобится набор инвентаря и моющих средств.
2. Закупки в магазине.
Не волнуйтесь, Вам не придется ходить в магазин перед каждой уборкой – купленных средств и приспособлений хватить на несколько месяцев. Выбор конкретных наименования данной продукции всегда остается за Вами, однако, по нашему мнению, покупка профессиональных дорогостоящих средств для домашней уборки не оправдана, будет достаточно тех, которые можно найти в любом супермаркете.
Для начала оцените, что у Вас есть в наличии, а также фронт работ. Проще тем, у кого дома нет ничего для уборки – анализ не нужен, надо покупать все. А вот более рачительные хозяева должны оценить количество и состав имеющихся средств и инвентаря и докупить недостающее.
Вам понадобятся:
1. Швабра и ведро. А лучше несколько единиц и того и другого – чтобы постоянно не менять воду и использовать разные комплекты для различных зон и поверхностей.
2. Тряпки, губки, скребки. Первое и второе – обязательно для каждой уборки, скребки будут требоваться периодически. Выбирайте данные категории различных размеров – так удастся значительно упростить себе жизнь.
3. Телескопическая палка и лестница. Очень полезны при мытье окон, остекления балконов, а также очистке верха мебели, стыков стен и потолка, осветительных приборов и так далее.
4. Пылесос. В принципе, без него можно обойтись, но тогда клининг, все же не будет полноценным, а ведь мы проводим уборку не только ради физической нагрузки, но и чистоты в доме, поэтому, рекомендуем приобрести, пусть даже самую простую модель – все равно это будет много лучше, чем ничего.
5. Моющие и чистящие средства. Особо экономные могут мыть водой, те, кто себя любит, купят в магазине набор препаратов, которые существенно упростят работу. Перед покупкой оцените типы поверхностей в квартире и, исходя из перечня, делайте покупку. Точно и всем понадобятся средства для плитки, сантехники, деревянной мебели, зеркал, стекол, а также универсальное для мытья пола.
3. Выбираем тип уборки и рациональный алгоритм ее проведения.
Когда все готово, самое время определиться с тем, какую именно уборку Вы будете делать. Профессионалы из клининговых компаний предлагают достаточно подробную классификацию видов квартирного клининга, ознакомиться с которой можно на сайте. Однако, мы с Вами определили изначально, что продолжительность уборки не должна превышать времени, которые мы тратим на спортзал, поэтому вариантов у нас два.
1. Проводим поддерживающую уборку всей квартиры.
Этот клининг призван сохранять нормальное санитарное и эстетическое состояние жилого помещения. И должен проводиться хотя бы раз в неделю. Включает мытье полов, протирку пыли, очистку сантехники в санузлах, рабочих поверхностей на кухне. Все эти действия займут у Вас (в зависимости от размеров квартиры) от 50 до 80 минут.
2. Делаем генеральную ил послеремонтную уборку, но разбив ее по зонам и (или) видам работ.
Эти типы клининга гораздо более сложные, чем поддерживающая уборка. Полноценный рабочий процесс в квартире средней величины отнимет примерно 4-5 часов времени. Поэтому, для наших целей мы разобьем его на несколько дней так, чтобы он вписался в продолжительность стандартной фитнесс-тренировки. Существует 2 способа, как это можно сделать:
ПО ВИДАМ РАБОТ: самым простым и очевидным является проведения мойки окон отдельно от других работ, причем, это технологически оправдано, ведь чистые окна никак не помешают Вам при других операциях, а также не успеют запачкаться при их проведении. Также можно порекомендовать выделить в отдельный день мытье осветительных приборов – тогда Вам не придется носить туда-сюда лестницу, убирая другие помещения.
ПО ЗОНАМ: можно пойти п другому пути и убирать за раз целиком, но одну зону – например, комнату, коридор, кухню, санузлы, балкон. Если Вы выберите этот вариант, то советуем начинать с балкона, далее комнаты, далее коридор, далее кухня и самыми последними санузлы. При такой последовательности “тренировок-уборок” Вы минимизируете нанесение повторных загрязнений там, где уже убрались.
4. Что еще, помимо уборки, можно включить в такую тренировку.
Как мы и обещали в начале статьи, Вы сможете освоить новую профессию. Рекомендуем присмотреться к услуге под названием “чистка мягкой мебели на дому”. Эти работы весьма востребованы на рынке частных мастеров, а значит, на этом можно неплохо заработать. Начать же, конечно, следует с изучения матчасти, например, на сайте посвященному именно этому-> Химчистка диванов и кресел.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Надеемся, что у нас получилось простым языком рассказать об альтернативном виде тренировки по имени “уборка квартиры”. Отдельным его плюсом является простой процесс дозирования нагрузок, который на деле означает то, что заниматься подобным видом физической активности могут 99% людей, в отличии, кстати, от многих видов работы “с железом” или на кардио-тренажерах.
Если же Вы дочитали до этого момента, но отчетливо поняли, что не готовы менять милый сердцу фитнесс на уборку в квартире своими силами, но при этом, задумались над вопросом клининга, то собирайте свою сумку в любимый фитнесс, а по дороге заказывайте клининг и химчистку в специализированных службах.
Просмотров страницы: 443