Спорт уик-энд

На сегодня главный тренер «Спартака» Мурат Якин запланировал две тренировки, информирует официальный сайт москвичей. Утреннее занятие началось в 10:10 по местному времени, продолжалось почти два часа и было весьма интенсивным. Спартаковцы размялись в квадратах, а затем выполнили три серии скоростно-силовых упражнений на нескольких «станциях».

В перерывах между сериями проходила растяжка. Затем Якин разделил своих подопечных на три группы. Первая работала в «квадрате» со специальным заданием, две другие выполняли нагрузочную беговую работу, в течение которой сначала бежали в легком темпе с ведением мяча, а по свистку — «взрывались» и выполняли максимальные ускорения от стойки к стойке. Поочередно группы менялись местами, а через какое-то время «квадрат» был заменен на теннисбол. Голкиперы сегодня утром все занятие они провели под руководством тренера вратарей Джанлуки Риомми. Обсуждая между собой прошедшую тренировку, Артём Ребров и Сергей Песьяков отметили, что для стражей ворот, возможно, это было наиболее интенсивное занятие с начала сборов.

На вечер у красно-белых запланирована еще одна тренировка: она начнется в тренажёрном зале, а затем спартаковцы вновь поработают на футбольном поле. Кроме того, наставник «Спартака» Мурат Якин на вечер также наметил и теоретическое занятие, которое состоится где-то в промежутке между двумя сегодняшними матчами на чемпионате мира, чтобы игроки имели возможность посмотреть футбол.

Источник: официальный сайт Спартака