Функциональный тренинг – одно из направлений фитнеса, благодаря которому достигается повышение выносливости организма, улучшается координация и ловкость, прорабатываются все группы мышц. Занятия состоят из гимнастических, силовых, аэробных упражнений, грамотно подобранных с учетом особенностей организма и состояния здоровья каждого человека. Основное задание данного направления в фитнесе – улучшить состояние здоровья и самочувствие, и только потом – преобразить эстетику тела. По этой причине требуется разработка индивидуальной программы занятий.
Functional training: задачи и преимущества
Адаптация универсального комплекса упражнений под каждого спортсмена позволяет достигать определенных целей и задач – повышать подвижность суставов, улучшать координацию и выносливость, грамотно распределять вес, снижать массу тела. Все это необходимо не только для занятий профессиональным спортом, но и в повседневной жизни каждому человеку. Поэтому, тем, кто желает этого достичь, и кто ищет, где в Москве можно эффективно заниматься с тренером, элитный фитнес-клуб Blackstar Fitness приглашает на занятия.
Регулярные тренировки функциональным тренингом имеют ряд особенностей и преимуществ:
- Благодаря круговым, интервальным тренировкам, всего за 40 минут прорабатываются все группы мышц.
- Достигается улучшение метаболизма.
- Выполнение кардио-упражнений позволяет улучшить работу сердечнососудистой системы и кровообращения.
- Спортсмены при занятиях функциональным тренингом отмечают, что их показатели в спортдисциплинах значительно улучшаются, предотвращаются спортивные травмы.
Тренировки могут быть как групповыми, так и индивидуальными. В группах занятия, как правило, направлены на общее укрепление организма и проработку всех мышечных групп, и проводятся по кроссфит-методиках. А индивидуальные, с разработкой программы для каждого человека отдельно, помогают устранять серьезные проблемы со здоровьем, например, искривление позвоночника.
Записаться на занятия по функциональному тренингу
Независимо от того, являетесь вы новичком в фитнесе, или же профессиональным спортсменом, функциональный тренинг – это прекрасная возможность поддерживать свое тело в тонусе, улучшить самочувствие, повысить выносливость. Элитный фитнес-клуб Blackstar Fitness предлагает удобное расписание занятий, оснащенные специальным оборудованием помещения, а также помощь профессиональных тренеров, с которыми вы сможете в сжатые сроки достичь хороших результатов.
Просмотров страницы: 75