Остеопороз является заболеванием, которое связано с истончением костной ткани. Это заболевание может серьезно угрожать здоровью многих дам, которым уже за 50 лет. Поэтому, если вы чувствуете, что стали побаливать или "хрустеть" суставы, то стоит провести лечение суставов в ярославле. Т. к. затягивать с этим нельзя ни в коем случае, во избежание риска осложнений в будущем.

В ходе большого количества проведенных исследований ученые смогли установить, что дамы, которые постоянно занимаются спортом, сохраняют довольно высокую плотность своей костной ткани. Различные физические упражнения укрепляют как костную, так и мышечную ткань в каждом возрасте, но после 50-60 лет это является единственным способом сохранения костной массы. Необходимо помнить, что правильно составленный комплекс упражнений способствует защите от переломов костей, повышая при этом мышечный тонус, а также улучшая при этом подвижность всех суставов.

Лучшими видами физической нагрузки являются легкий бег, теннис, ходьба, йога, пилатес, тай-чи и другие нагрузки, которые в принципе не связаны с риском получения опасных травм. Людям, болеющим остеопорозом, довольно важно выполнять также специальные упражнения на равновесие. Необходимо помнить, что при постоянных физических упражнениях увеличивается также и объем мышечной массы, начинает активизироваться кровообращение.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!

Просмотров страницы: 111