Сегодня многие люди осознали важное значение здорового образа жизни, для чего правильнее всего играть в спортивные игры. Интересным видом спорта, который отлично подходит детям и взрослым, является волейбол, развивающий ловкость, силу и координацию движения. Интерес к нему растет, поэтому многие хотят научиться играть в волейбол с нуля без подготовки, но не знают, как это сделать.
Что дают занятия волейболом
Волейбол – командная игра с мячом, где главная задача стоит победить противника по очкам, нанеся большее число голов. В ходе игры всем участникам приходится прыгать и активно двигаться, отбивая мяч руками и не давая ему упасть на свое поле. Это развивает не только мускульную силу ног, рук, спины и плечевого пояса, но также тренирует глазомер, улучшая ловкость и управление собственным телом.
Обычно обучение волейболу (подробнее https://scsw.ru/services/ ) начинается с правил, главными из которых являются такие:
- не пересекать линии во время розыгрыша, а также не заступать на територию при подаче;
- подавать мяч в течение 8 секунд с момента свистка арбитра;
- не касаться самой сетки в момент разыгрывания мяча;
- удерживаться в своей зоне, не заступая на позицию других игроков;
- не удерживать мяч и не допускать сдвоенного касания
Правилами допускается три касаний до мяча, после чего он обязательно отправляется на поле противника.
С чего начать обучение: советы новичкам
После ознакомления с правилами приступают к непосредственной тренировке, для чего учатся правильной стойке для подачи и отбивания мяча. Далее приступают к отработке подач (силовая в прыжке, а также укороченная планирующая), чему следует уделить особое внимание. Помощь тренера является обязательной. Во время игры он корректирует стойку, дает советы и рекомендации, следит за правильным выполнением подач и защиты.
Легко можно научиться играть в волейбол (например, здесь http://scsw.ru/volejbol-dlya-vzroslyh/), где работают опытные и квалифицированные тренеры, имеется оборудованная площадка для обычного и пляжного варианта.
- освоение главной позиции и выработка ее до автоматизма;
- активная практика, которая приводит к выработке и улучшению навыков;
- персональная работа с тренером, что делает занятия эффективными;
- особое внимание подходящей одежде и обуви, которая должна быть удобной, практичной.
Клуб активного отдыха «Sunny Wind» приглашает всех, кто хочет научиться играть в волейбол. Мы не только обучаем, но также организуем и проводим соревнования по пляжному, классическому волейболу. Звоните и записывайтесь в удобное для вас время!
Просмотров страницы: 602