Система бодифлекс признана одной из самых лучших дыхательных гимнастик, которые заставляют организм худеть. Эта необычная программа похудения была разработана 53-хлетней американкой Григ Чайлдерс, которая после третьих родов сильно пополнела и носила 56-й размер одежды вместо своего привычного 44-го. Бодифлекс представляет собой дыхательную гимнастику с разными видами нагрузки. Бодифлекс разработан на основе аэробного дыхания – насыщения кислородом организма, который способен расщеплять жир, специальные упражнения-позы тренируют мышцы, мускулы, подтягивая кожу, возвращая им упругость, они борются с проявлениями морщин и целлюлита.
Несмотря на достаточно спокойный темп, занятия бодифлеком дают выраженный аэробный эффект, который в разы сильнее чем если бы вы занимались силовыми упражнениями или быстрым бегом. Вы получите аэробный эффект в пять раз выше, чем от самого быстрого забега. Все дело в необычном для человека способе дышать, т. е. непривычном. Здесь вам потребуется некоторое особенное, диафрагмальное дыхание, когда вдохи делают через нос, а выдыхают через рот.
Уже после первого занятия вы почувствуете прилив жизненной энергии, подъем настроения, улучшение самочувствия. Преимущества этой системы таковы, что занятия не отнимут у вас много времени, достаточно 15-20 минут в день. За 5-7 тренировок объем талии снизится не менее чем на 5 см. Бодифлекс тренирует не только тело, но и молодит лицо, шею. Заниматься бодифлексом можно в любом возрасте, при любых условиях. Особенности системы бодифлекс в том, что при аэробном дыхании в организм поступает много кислорода, который насыщает кровь и доставляется вместе с ней к напряженному участку, что значительным образом расщепляет жиры.
Бодифлекс – фитнес, лучший для вашего организма, способствует скорейшему метаболизму, выводит токсины, усиливает лимфоток, вызывает уменьшение желудка, а значит и уменьшение со временем объемов пищи. Уникальность бодифлекса в том, что он свободно работает в двух направлениях: уменьшает общие объемы организма и моделирует проблемные участки. Заниматься нужно систематически, постоянно, причем на голодный желудок. Желательно – сразу же после пробуждения.
Если у вас нет возможности проводить тренировку с утра, то можно делать это через два час от того как вы поели. Занятия бодифлексом не должны сочетаться с жёсткой диетой, так как при интенсивных дыхательных тренировках организм будет тратить большое количество энергии, которую требуется восполнить.
Если вы чувствуете, что вам нужно снижать количество потребляемой пищи, то перестаньте есть мучное. Противопоказания: Нельзя заниматься бодифлексом при сердечно-сосудистых заболеваниях, при легочной гипертензии, при высоком давлении, при наличии острых заболеваний, при беременности, при опухолевых заболеваниях, при вставленных имплантатах в позвоночнике, при инфекционных заболеваниях, при кровотечениях и склонности к ним. Перед началом тренировок ходите к терапевту.
Если Вы решили, что домашние тренировки не для Вас, то можно записаться в фитнес-клуб. Таким образом, Ваши занятия будут более систематичны. Узнать подробнее о приобретении клубных карт в один из самых крупных спортивных центров "Олимпия" можно тут https://fk-olimp.ru/klubnaya-karta.
Просмотров страницы: 139