Это увлекательная веселая игра привлекает тем, что является командной. Многие хотят научиться тонкостям этого вида спорта. Как правильно подавать мяч в волейболе, вас может научить только опытный человек, от этого зависит качество, результат и общекомандный успех.Узнайте больше об основных типах подач и о том, где можно пройти обучение волейболу в Москве здесь.
О подаче снизу
Немного теории об основной подаче снизу:
- Станьте полностью на ступни обеими ногами, расстояние между ног около сорока сантиметров. Одна из ног должна стоять чуть впереди.
- Сильная рука должна готовиться к выполнению удара, а та, которая слабее удерживает мяч. Он должен произвольно лежать на ладони.
- Постоянно смотрите на мяч. Плечи надо чуток приклонить.
- Руку сжимаете в кулак и делаете замах, при этом тяжесть тела переносите с задней ноги на переднюю.
- Не отводя глаза от мяча, освобождаете слабую руку от него и наносите удар. Бейте снизу и в середину мяча, силу рассчитайте так, чтобы он перелетел над сеткой и попал в игровую зону площадки.
Помните: правильное введение мяча в игру считается основным и решающим элементом многих элитных команд. Прежде чем выполнить это действие, каждый спортсмен должен сконцентрироваться на выполнении этого приема и попадании в запланированное место.
Об особенностях верхней подачи
Развернитесь в ту сторону, куда задумали направить мяч, одна нога, желательно левая, должна быть впереди. Подкидываем мяч именно вверх на 35-50 сантиметров.
Когда мяч окажется наверху, надо немного наклониться и открытой или немного сжатой ладонью нанести удар по нему.
Важная информация: в правилах данного спортивного состязания после свистка рефери, дается восемь секунд на выполнения подачи. В течение этого времени игрок пару раз бьет мяч об пол, затем на четвертой или пятой секунде выполняет этот элемент. Рекомендуем потренироваться под руководством опытного тренера для достижения стабильного результата при подаче
Верхняя крученая подача
Состояние тела и положение ног такие же, как при выполнении верхней подачи. Мяч подбрасываем чуть выше обычного, но не слишком, чтобы не потерять расчеты. При прикосновении руки с мячом ладонь должна быть открытой, и удар наносится сверху, пальцы должны нагибаться вниз, придавая вращение мячу.
Введение мяча в игру в прыжке
Этот прием считается трудным из вышеперечисленных. Его нужно делать только если вы уверены, что сможете. Прежде чем начать отойдите от линии, после нанесения удара можно наступать или переходить за нее. Сделайте пару шагов вперед, но не больше, потому что на третий надо делать удар. Мяч кидаете не над головой, а чуть вперед, так как при прыжке будете тянуться к нему. Можете выполнить верхнюю или крученую подачу.
Подача – сильное оружие волейболиста. Качество ее выполнения полностью зависит от него самого. Опытные мастера нашего спортклуба Sunny Wind могут раскрыть секреты навыков для достижения всех тонкостей.
Просмотров страницы: 3510