Как стать инструктором по йоге с нуля: пошаговый гид

Расскажу, как пройти обучение йоге с нуля, избежав типичных ошибок, узнайте, подходит ли вам йога, подберите правильное направление и курс, как получить первый опыт преподавания и найти работу инструктором йоги без опыта.

Проверьте готовность: подходит ли вам это

Прежде чем инвестировать время и деньги, честно ответьте:

  • Практикуете ли вы йогу минимум год? Без личного опыта учить других опасно.

  • Готовы ли к физическим нагрузкам? Даже на теорию уходит 4-6 часов в день.

  • Хотите ли работать с людьми? 70% работы — общение, а не асаны.

Мой опыт: Первый месяц я думал, что буду только показывать "позу воина", а вместо этого объяснял, почему нельзя подворачивать колени.

Выберите направление (если ещё не определились)

Для новичков лучше начинать с универсальных стилей:

Стиль Почему подходит новичкам
Хатха-йога База для всех направлений, медленный темп
Йога Айенгара Акцент на правильное выравнивание, много инвентаря
Виньяса-флоу Динамично, но легко адаптируется под уровень группы

Важно: Не гонитесь за модными направлениями вроде "акро-йоги на каблуках". Освойте основы.

Где и как учиться: 3 рабочих варианта

Вариант 1. Курсы для преподавателей (TTС)

  • Длительность: 200-500 часов (1-6 месяцев).

  • Форматы:

    • Интенсив: 4 недели по 8 часов в день (подходит, если можете посвятить всё время).

    • Модульный: Занятия по выходным (3-6 месяцев).

На что смотреть:

  • Программа должна включать анатомию, методику преподавания и философию.

  • Преподаватели с опытом от 5 лет.

Вариант 2. Наставничество

Найдите опытного инструктора, который возьмёт вас "в ученики".

  • Плюсы: Индивидуальный подход, реальная практика.

  • Минусы: Трудно найти бесплатный вариант.

Вариант 3. Самообразование + практика

Если нет денег на курсы:

  1. Читайте книги (например, "Йога-сутры" Патанджали + "Анатомия йоги" Лесли Каминофф).

  2. Записывайте видео-разборы асан для соцсетей.

  3. Практикуйтесь на друзьях (бесплатно).

Осторожно: Без обратной связи можно закрепить ошибки.

Что учить в первую очередь: топ-5 навыков

  1. Правильная отстройка асан — чтобы ученики не травмировались.

  2. Основы анатомии — почему нельзя скруглять поясницу в наклонах.

  3. Построение последовательностей — как сочетать асаны логично и безопасно.

  4. Работа с дыханием — без этого йога превращается в гимнастику.

  5. Умение объяснять просто — "подтяните колено к носу" звучит странно для новичка.

Где взять первый опыт преподавания

  • Бесплатные занятия в парке — соберите 3-5 друзей.

  • Ассистент в студии — многие ищут помощников.

  • Корпоративы — предложите йогу сотрудникам офиса (платят обычно 1 500-3 000 руб./час).

Совет: Первые 10 занятий проводите по конспектам — импровизировать сложно.

Как найти работу без опыта

  1. Создайте портфолио:

    • 3-5 коротких видео с разборами асан.

    • Фото с ваших занятий (даже если это родственники в гостиной).

  2. Предлагайте пробные уроки студиям (часто берут за % от выручки).

  3. Вебинары и марафоны — набирайте аудиторию через соцсети.

Важно: Первые полгода доход будет небольшим — запаситесь терпением.

Чего нельзя делать новичкам

  • Давать сложные асаны (стойки на голове в первой же группе).

  • Игнорировать травмобезопасность ("немного поболит — пройдёт" не работает).

  • Копировать других преподавателей — ученики чувствуют фальшь.

Главное: Начинайте с малого, но начинайте. Мой первый платный урок посетила одна бабушка, но её "спасибо" стоило больше, чем гонорар.

А вы уже пробовали преподавать? Делитесь в комментариях!

Просмотров страницы: 0