Каждая девушка, которая стремится иметь идеальную фигуру занимается спортом в фитнес клубе. Однако какие занятия выбрать, если вы уже подкачали свое тело, но живот не идеален? Тогда вам стоит остановить свой выбор на круговой тренировке для девушки в тренажерном зале, за счёт которой, вы сможете делать силовые упражнения и сжигать жир. Давайте более детально узнаем о данном виде фитнеса и к какому результату это может привести.
Круговая тренировка для женщин подходит только тем, у кого уже есть физическая подготовка и соответствующий уровень здоровья. Перед тем, как выполнять упражнения по этой программе, рекомендуется пройти осмотр у врача и проконсультироваться с тренером или спортивным доктором.
Что такое круговая тренировка?
Существует цикл действий, которые вы будете повторять по кругу, с каждым разом все быстрее. Зачастую в такой комплекс входит 5-6 разных упражнений, которые направлены на достижение наилучшего результата.
Какие будут упражнения в круговой тренировке для девушек, зависит от физической подготовки, желаемого результата и поставленных задач. Так, у вас может быть в цикле состоять десять разных упражнений, а повторять вы будете по кругу этот цикл на протяжении 5-6 раз. После каждого круга присутствует небольшой отдых.
Главное преимущество такого вида занятий заключается в том, что он сочетает в себе силовые элементы с аэробикой. Именно поэтому, во время занятий вы подкачиваете все зоны, включая самые проблемные. Такие как, ягодицы, пресс, бедра и поддерживаете мышцы спины.
Такой вид фитнеса подходит всем женщинам, так как она способна подкачать ваше тело, сжечь ненужный жир, сделать вас более спортивными и выносливыми. Обсудить упражнения, которые будут входить в этот цикл, вы можете со своим личным тренером в тренажёрном зале http://goldiesgym.by/kontakty.htm. Также существует стандартный комплекс, на котором вы можете остановить свой выбор.
Преимущества
О спорте можно говорить вечно, но давайте мы с вами выделим преимущества круговой тренировки. Ведь с помощью нее, каждая женщина стремится достичь идеального тела, плоского живота и стать настоящей королевой! Основываясь на достоинства и принимая во внимание недостатки, можно достичь ошеломляющего результата!
Преимущества круговой тренировки:
- ваши мышцы становятся упругими;
- вы худеете и за счет этого жировые отложения сжигаются;
- возрастает сила и выносливость;
- улучшается состояние костей и суставов, в результате этого, осанка становится ровной, а девичий стан просто завораживает;
- дыхание, ритм сердце и общее здоровье становится более лучше и укрепляется с каждым разом;
- безупречная кардио нагрузка;
- за короткий промежуток времени, вы достигнете ошеломляющего результата.
Недостатки круговой тренировки:
- большая нагрузка на сердце, поэтому не подходит людям с болезнями главного органа организма;
- выполнять упражнения стоит под наблюдением тренера, поэтому записываться стоит в тренажерный зал и учитывать этот фактор.
Просмотров страницы: 773