Медбол еще иначе называют медицинболом или медицинским мячом. Он является эффективным тренажером, который использовался в физиотерапии еще в советскую пору. По сути медбол является своеобразным утяжелителем для выполнения различных упражнений. Он может иметь вес от 1 кг до 20 кг. Самые часто используемые мячи имеют вес до 7 кг. С ними легко заниматься даже в условиях ограниченного пространства.
В наше время медболы часто используют в тренировках по кроссфиту, например, купить медицинский мяч можно тут https://wodshop.com.ua/medbol-dlya-krossfita-iz-pvh-4-i-8-kg/ - в одном из популярных Crossfit магазинов Украины.
Для чего используют медицинбол?
Используют медицинский мяч для различных целей: кардиотренировки, занятия для похудения, реабилитация, силовые нагрузки и прочее. Для различных тренировок подбирают свой вес мяча. Заниматься с таким снарядом просто и эффективно. Помимо прочего, набивные мячи имеют небольшие габариты и их можно легко хранить дома. Некоторые варианты применения медбола:
- Силовые упражнения – при помощи набивного мяча можно тренировать и развивать различные группы мышц. Так, к примеру, некоторые спортсмены кладут этот снаряд на грудь и поднимают корпус;
- Лечебная физкультура – медицинболы небольшого веса часто используются для занятий ЛФК. Они помогают исправить осанку, полезны для занятий беременным женщинам, необходимы для восстановления подвижности суставов;
- Фитнес – крупные и тяжелые набивные мячи нашли широкое применение для занятий фитнесом. Они нужны не только для самих упражнений, но и выступают снарядами для перекидывания между спортсменами;
- Похудение – если правильно подобран вес снаряда и выбрана оптимальная интенсивность тренировки, то медбол это отличное изделие для сжигания жировых отложений;
- Кроссфит – многие тренировки и комплексы «Табата» в этом новом виде спорта основаны на упражнениях с медболами.
При помощи медицинского мяча можно тренировать не только отдельные части тела, но и придавать всему своему силуэту красивый вид.
Какой медбол выбрать?
Купить медбол можно в Украине в спортивном магазине. Выбирать вес изделия следует, отталкиваясь от своих целей. Для сброса лишнего веса подойдет набивной мяч от 2 кг до 5 кг. С таким снарядом можно совершать интенсивную тренировку, которая поможет похудеть. Для силовых занятий необходимо выбирать медбол тяжелее в районе 10-20 кг. Для того чтобы занятия били результативными набивной мяч должен удобно сидеть в руках.
Медбол является универсальным снарядом, который активно используют не только простые люди, но и профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям. С его помощью любой человек может выработать в себе дополнительную выносливость и силу. Многие упражнения с этим снарядом выполняют даже пожилые люди.
Просмотров страницы: 708