Гвоздестояние – это практика, которая заключается в занятиях йогой на досках Садху. Это специальные доски, на которые прикреплены маленькие гвоздики, и они находятся на определённых расстояниях друг от друга. Те, кто уже не первый раз встает на гвозди предпочитают доски Садху, где расстояние между гвоздями более 10 мм, соответственно это расстояние указывает на уровень сложности той или иной доски.
Польза от занятия
Гвоздестояние имеет ряд положительных эффектов для организма человека. Эта практика улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, стимулирует иммунную систему, помогает при проблемах с ЖКТ, гинекологических заболеваниях, повышает выносливость и уменьшает болевые ощущения. Также гвоздестояние помогает при болезнях опорно-двигательного аппарата при наличии болей в спине, шее, головные боли, артрит и иных проблемах.
Если рассматривать гвоздестояние как духовную практику, то это отличный способ избавиться от стресса, привести свои мысли в порядок, решить проблему, которая требует особенно быть сосредоточенным. Например, в студии Advanced Fitness создаётся располагающая атмосфера к занятиям йогой, а тренер является вашим проводником, с его помощью вы формулируете намерение, которое ходите проработать, гвозди при этом являются вспомогательным инструментом.
Как проходит практика стояния на гвоздях
Перед началом, ваш проводник поможет определиться с намерениями, расскажет значение практики и проведет небольшое вводное занятие по дыхательным практикам, пранаяме, или классической йоге. После, во время самой практики гвоздестояния, когда вы встаёте на доску Садху, испытывается огромное количество эмоций, которые проявляются у каждого индивидуально. Кто-то громко смеется, кто-то рыдает и не может сдерживать себя от боли, кто-то стоит как солдат и не колыхнётся.
После практики
После проведения практики гвоздестояния у вас могут быть покраснение на ступнях, ощущение жара, покалывание ног, но со временем это проходит. Помимо видимых признаков можно выделить то, что после занятия человек полностью расслаблен и собран, заряжен энергией.
Какой всему итог – зачем же нужна практика?
Гвоздестояние является действительно эффективной практикой, по сути это гвоздетерапия, которая помогает улучшить состояние организма человека, как физическое, так и ментальное. Каждый человек идёт на практику со своим запросом: развлечение, испытать острые ощущения, принятие решений, расслабление, необычное хобби, свидание или это был необычный подарок от близкого человека. Вы можете получить, что желаете от практики, а квалифицированный тренер-проводник и располагающая атмосфера хорошей студии для занятий вам в этом поможет.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистомПросмотров страницы: 0