Далеко не всегда эллиптические тренажеры приносят пользу при их постоянной эксплуатации. Поэтому перед тем, как начать первую тренировку, необходимо уточнить, какие существуют противопоказания по использованию.
Такое спортивное оборудование крайне полезно для поддержки хорошей физической формы и укрепления здоровья. Но в ряде случаев рекомендуется отказаться занятий, чтобы это не привело к нежелательным последствиям.
Когда стоит отказаться от тренировки?
В процессе занятий на эллиптическом тренажере, как и в случае с любыми другими кардиотренажерами, на организм человека оказывается значительная физическая нагрузка. Поэтому пользователь должен быть максимально подготовленным к тренировкам такого типа.
Чтобы не допустить возникновения нежелательных последствий, не получить травму от упражнений, рекомендуется заранее посетить врача, который подтвердит возможность использования эллиптического тренажера. При следующих состояниях и патологиях стоит отказаться от занятий:
- бронхиальная астма;
- высокое артериальное давление с систематическими кризисами;
- тромбофлебит;
- тахикардия, стенокардия;
- повышенная отечность;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- злокачественные опухоли;
- сахарный диабет;
- высокая температура тела;
- беременность с угрозой выкидыша, повышенный тонус матки;
- острые инфекционные заболевания.
При этом можно заниматься на эллиптическом тренажере при наличии следующих нестрогих противопоказаний (если человек чувствует себя хорошо перед началом тренировки): обычное течение беременности или периода грудного вскармливания, восстановление после кесарева сечения, варикозное расширение вен, реабилитационный период после перелома и травм, артроз, грыжа, артрит, остеохондроз. Если при подобных состояниях занятия на эллиптическом тренажере не вызывают неприятных ощущений, то тренировки можно продолжить, но без излишней активности.
При каких симптомах надо закончить тренировку?
Во время занятий на эллиптическом тренажере даже у хорошо подготовленных и физически крепких людей могут возникнуть неприятные ощущения. В этом случае рекомендуется сразу прекратить тренировку. Чаще всего возникают следующие симптомы:
- мигрень;
- тяжесть в теле;
- общая слабость;
- тошнота, головокружение, приступы рвоты.
Если подобные ощущения возникают после тренировок систематически, то следует проконсультироваться с врачом – есть вероятность, что присутствуют какие-то отклонения по здоровью. Про эллиптические тренажеры можно подробнее узнать на сайте BodyActiv.ru.
Просмотров страницы: 187