Наверное, большинство молодых мам читали рекомендации, где находить силы маме, восстанавливаться, оставаться энергичной, справляться с неприятными эмоциями, поднимать себе настроение и сохранять спокойствие в бесконечной кутерьме дневных хлопот. Вот наиболее распространенные из них:
- планировать дела на день и обязательно включать в план время на отдых,
- принимать помощь,
- проводить время вне дома,
- уделять время на хобби или какое-то занятие для себя лично, которое приносит удовольствие.
И вот, все идет по плану, дела делаются, ребенок ухожен, накормлен, вовремя поспал и даже позаниматься получилось. И когда хлопоты закончились, вот оно - пришло время отдыха, но все равно чего-то не хватает… Что за странная ситуация, спросите вы. Давайте разбираться.
Вроде все и получается, но как-то серо, без радости. И все-равно чувствуешь себя роботом, выполняющим заданную программу, и силы на исходе. А если еще и ребенок болеет или просто капризничает, помощь, на которую рассчитывала, не состоялась, а муж снова допоздна на работе. И такой продуманный план уже явно не реализовать. И настроение на нуле. Где находить силы маме и возможно ли это?
Как научиться радоваться, если единственное что получается, когда ребенок наконец уснул, — это тоже заснуть? Ведь так хочется, чтобы время, отведенное на отдых, было действительно отдыхом и удовольствием, после которого есть силы и желание и необходимое сделать, и подарить радость и хорошее настроение близким.
Вопрос о том, как быть в ресурсе - волнует многих женщин. Вот бы найти силы, чтобы делать обыденные готовку, уборку, прогулки с ощущением, что батарейка заряжена и чувством, что действительно проживаешь эти моменты, а не механически выполняешь задачи из последних сил. А так бывает, спросите Вы? Оказывается, да!
Оказывается, есть очень простые, доступные абсолютно всем мамам подручные способы восполнения сил, причем не в специально отведенное время, а в процессе обычных дел и даже вместе с ребенком. И лучший помощник в этом — наш организм! И дело совсем не в физических упражнениях (хотя они тоже только на пользу).
Когда мы замотаны, у нас практически отключены органы чувств. А наполниться и зарядиться , получить силу и удовольствие, почувствовать радость мы можем только через органы чувств. Способы восполнения сил и включения органов чувств сопряжены. Таким образом можно очень просто добавить жизни вкуса, напитаться через восприятие, что дают цвета и ароматы. Также можно сделать своим ресурсом слух и зрение, например, посмотрев развлекательные видео.
Ключевой момент здесь — не пользоваться чужими, шаблонными способами, а найти свои. Лично мне, слякотной зимой очень пришлись по душе рекомендации по цветам и запахам. И вообще, сам подход — находить ресурс, приносящий радость, в каждый момент жизни! А где есть радость, там и силы откуда-то берутся. Оказывается, его так много, приходится даже выбирать. А какие идеи подпитки для себя открыли вы?
Просмотров страницы: 124