Быть здоровыми и красивыми мечтают все, но все отлично понимают, что для достижения этой цели недостаточно лишь одного желания. Приходится прилагать усилия и ограничивать себя в некоторых вещах. Сегодня в борьбе с лишним весом и дряблыми мышцами люди используют самые разные способы. Разумеется, самый лучший это записаться в фитнес центр и заниматься под наблюдением инструктора, но что скрывать, это удовольствие стоит денег и часто немалых. Однако, рассуждая здраво можно приобрести абонемент на год, и тогда месячная сумма будет выходить довольно приемлемой, особенно учитывая, что большинство абонементов предлагают еще и групповые занятия с тренером. Как правило это силовые тренировки с инвентарем, танцевальные направления и йога.
Но если по какой-то причине нет возможности заниматься в фитнес центре, то стоит просто выделить время для того чтобы заняться собой. Многие ищут отговорки, ссылаясь на то, что весь день просто расписан по минутам и нет времени на чашку кофе, так что говорить о спорте. Но все это просто отговорки и стоит взять себя в руки и выбрать подходящее направление.
Если вы хотите заниматься утром пока весь дом спит, то танцы вряд ли подойдут. Даже если вы будете танцевать в наушниках, то есть риск что соседи не оценят ваши активные движения. Так же и с силовыми упражнениями, для которых еще нужен инвентарь. Остается йога. Для нее достаточно лишь специальный коврик, удобная одежда и желание.
Идеальным решением будет для начала походить на несколько занятий с тренером, чтобы понять основные принципы тренировки. Кстати, большинство фитнес клубов ставят занятия йогой на раннее утро. Это объяснимо тем, что это действительно лучшее время для такого спорта, а также тем, что, позанимавшись утром, вам будет гарантирован заряд бодрости на целый день. Но если заниматься с тренером нет возможности, то на помощь придет интернет с огромным количеством видеороликов занятий.
Поскольку лучше всего заниматься йогой натощак, то приняв утром душ, можно приступать к занятиям. Не стремитесь выполнить все позы, в надежде что это приведет к лучшему результату. Йога не терпит суеты и торопливости, помните, что вы должны получать удовольствие от того, чем занимаетесь.
Как в любом занятие стоит уделять внимание разминке, потому что она заставляет кровь быстрее бежать по жилам и убережет от неприятностей, которые часто преследуют не разогретые мышцы. И не стоит усложнять занятие, будьте последовательны, но регулярны, и тогда сумеете достичь нужного эффекта. И не забудьте купить коврики для занятия йогой, потому что они часть вашего комфорта и безопасности.
Просмотров страницы: 1183