Спорт – это целый образ жизни, которым занимаются люди, стремящиеся сохранить здоровье и укрепить тело, сделать его красивым. Сегодня занятия спортом и спортивные состязания – это обычное повседневное явление в нашей жизни. Профессиональный спорт забирает много сил, чреват травмами, поэтому мы вам советуем заниматься любительским спортом. Главное запомните: Спланируй тренировку правильно !!!
О спортивном инвентаре
Каким бы видом спорта вы не занимались вам наверняка необходим спортинвентарь. Для футбола, воллейбола, баскетбола – это соответственно футбольные, воллейбольные и баскетбольные мячи, соответствующая спортивная форма, кеды и бутсы. Для велоспорта – это велосипед, шлем, налокотники и наколенники. Также для велоспорта наверняка понадобятся очки.
Для плаванья спортивный инвентарь – это плавки либо купальник, шапка для плаванья, очки для плаванья. Для пауэрлифтинга необходимы гири, гантели, штанга с блинами разных размеров, силовые тренажёры. Для занятий боксом потребуется боксёрская груша и перчатки. Для занятий автоспортом потребуется автомобиль. Для хоккея нужны клюшка, шайба, шлем, наплечники, налокотники и наколенники. Для сноубординга нужна хорошая доска с креплениями для ног, для конькобежного спорта – коньки. Для занятий физкультурой в любом случае необходима соответствующая спортивная одежда и обувь.
При занятиях спортом необходимо соблюдать чувство меры, нагружать себя равномерно, считать свой пульс и давление. Можно даже приобрести специальное устройство для измерения пульса и тонометр. Другой важный аспект занятий спортом – питание. Существует целый разряд спортивного питания, включая специальные каши, протеиновые коктейли.
Спортивное питание включает белки и аминокислоты, необходимые для роста мышц и витамины, которые повышают иммунитет. Спортивное питание должно быть гармонично совмещено с физическими упражнениями. Иначе, даже если вы будете заниматься каждый день по 4 часа физическими упражнениями, но не будет соответствующего питания вы не наберёте мышечную массу.
Просмотров страницы: 0