В уставе Всемирной организации здравоохранения записано: "Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Так же распространено мнение, что «Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни». Словарь Ожегова трактует здоровье как «Правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие». Как видите, здоровье – это не только крепкое тело, но и ясный разум. А если желаете узнать, как сохраняется усность ума у спортсменов следите за новостями на этом сайте https://sportsobozrenie.ru/johan-krojf-luchshij-futbolist-niderlandov/. Ни для кого не секрет, что раньше люди были ближе к природе, меньше болели и дольше жили. Что же делать современным людям, чтобы восстановить и сохранить здоровье?
Вот несколько простых и вполне выполнимых правил:
- Следите за своими мыслями: уныние и плохие новости ведут к болезни. Да-да, у веселого жизнерадостного человека энергия накапливается, а не уходит на различные переживания, ненависть, зависть. Но ведь если она уходит туда, значит, её не остается на поддержание себя! Вывод: попробуйте диету позитивных новостей. Это означает: перестаньте смотреть телевизор, читать «желтую» прессу (как офлайн, так и по интернету), обсуждать кого-то. На самом деле, это выполнимо. А результат в виде хорошего самочувствия и ясных мыслей не заставит себя ждать.
- Помните, что страх болезни – это прямой путь заболеть. Тот, что мы боимся больше всего, имеет свойство сбываться. Как говорилось в известном анекдоте: «Теперь я боюсь разбогатеть, похудеть и выздороветь!»
- Откажитесь вредных привычек. Даже сигарета в день или стопочка водки для аппетита способны убить организм, хоть и медленно. Говорите, исследования доказали полезность … (тут можно вставить что угодно на ваш выбор)? Почему тогда, например, йоги, которые не курят вообще, алкоголь не употребляют из принципа и ведут аскетичный образ жизни, живут больше 100 лет, сохраняя при этом жизненные силы, крепкое тело и здравый рассудок? Может, всё дело в том, что эти «исследования» оплатило заинтересованное лицо?
- Не работайте по ночам. Наши предки ложились как только темнело и вставали с рассветом. Помните, нет «сов» и «жаворонков». Есть самовнушение (ну не могу я рано вставать – я же сова!) и биоритмы (сложно заснуть в 21 час, если встал в 12). Как бы ни казалось, из-за работы по ночам накапливается усталость и раздражительность.
Сама этим страдала. Пока не перешла на «дневной» образ жизни, не могла оценить важность этого совета. Говорите, это сложно, при нынешних ценах? Есть 3 варианта:
- смените место жительства и вид деятельности, чтобы или больше зарабатывать, или меньше тратить,
- смените образ жизни, чтобы иметь возможность самостоятельно выращивать нужные продукты,
- употребляйте биологически активные добавки, что компенсирует малое количество нужных организму вещей в пище. Да и сделать это проще всего.
Заведите полезные привычки для здоровья: регулярно занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, минимум по часу в день, содержите ваше жилище чистым и проветренным, оно также должно быть сухим, старайтесь не сидеть в мокрой одежде и обуви, ложитесь спать не позднее 22 часов, спите не менее 6 часов в сутки. Впрочем, спать больше тоже не рекомендуют.
Просмотров страницы: 431